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跟团游

【西藏】拉萨林芝双卧12日【布达拉宫+羊卓雍措+雅鲁藏布江+巴松措】【纯玩全陪班】|拉萨往返|单人保拼住|零购物零自费

上下

来源：壹图

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产品编号：168653 遨游代理

￥ 0 起/人起价说明

1.本起价是按2位成人参加出发的团队所核算的单人价格。
2.您最终提交的价格会根据您所选择的出发日期、出行人数以及所选附加服务的不同而有所差别。

出游128人暂无评论

出发地北京

行程天数 12天

目的地拉萨

品牌保障有温度的旅行,360°服务

首家旅行社A股上市公司
首批北京市5A级旅行社
39年行业积淀

100%供应商优选
360°旅游顾问服务

产品特色

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A行程（西藏双卧12日）

产品
特色

交通工具独家纯玩有氧列车

住宿安排拉萨/林芝精选指定当地舒适型酒店，首晚拉萨有氧酒店，山南特色民宿

行程亮点

【海拔3658米圣城-拉萨】【1300余年世界文化遗产-布达拉宫】

【西藏唯一的一座财神庙-扎基寺】【绕湖一圈250公里圣湖-羊卓雍措、湖边触摸圣水】

【高原之夜-布达拉宫广场夜景】【世界上最大最深的峡谷—雅鲁藏布大峡谷】

【西藏文化的发祥地之一-山南】【西藏历史上第一座佛殿--昌珠寺】

【翻墙进的寺庙-曲觉拉康】【西藏历史上第一座宫殿-雍布拉康】

【西藏历史上第一部藏戏-雪巴藏戏】

【西藏的江南-林芝】【西藏首个5A景区-巴松措】

【雅尼湿地-玻璃栈道】【苯教神山-苯日神山】

【中国人的景观大道318国道】

餐饮特色

更适合中老年人习惯餐食：

1、石锅鸡；2、烤羊藏餐；3、藏式牦牛汤锅；4、藏式丸子汤锅；

5、藏式鱼锅；6、当地特色牦牛酸奶品尝；

7、甜茶/酥油茶品尝+八廓街观景台

行程推荐
费用说明
预订须知
客户点评

400-600-6666

第 1 天

第 2 天

第 3 天

第 4 天

第 5 天

第 6 天

第 7 天

第 8 天

第 9 天

第 10 天

第 11 天

第 12 天

行程介绍

行程明细日历模式打印行程

D1北京-拉萨

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

北京—拉萨（直达或者西宁中转联程票）（全程 3753 公里，运行 42 小时）
参考：北京/拉萨 Z21 次（20:00）
北京/西宁 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西宁/拉萨

住宿

无

D2拉萨-拉萨

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候

住宿

无

D3拉萨-拉萨

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生

动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱

河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。逐步抵达拉萨，接站后入住酒店休息。
【温馨提示】
1. 接站，由于接站司机不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。接送师傅会在广场停车场接您。
2. 此日仅司机接团，无导游服务，接送为接送中心统一安排
3. 入住酒店（自行缴纳酒店房卡押金）后，导游会在晚上 20:00—22:00 通知第二天行程安排请保持手机畅通。
4. 此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔 3650 米，不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食。

住宿

鹏泰大酒店，白玛曲秘花园酒店，美源酒店，益豪酒店或同级

D4拉萨-山南地区

交通

汽车：约80公里

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含

行程

早餐后出发前往参观【昌珠寺】，是西藏历史上的一个佛殿，后扩建为寺，相传是文成公主修行的法地。珍贵的是有千年历史的文成公主亲自绘制的唐卡和有上千颗珍珠绘制的观音休息的唐卡。其中昌珠寺镇寺之宝——珍珠唐卡，是用29026颗珍珠串起成线条绘出的“观世音菩萨憩息图”，还有钻石，宝石，绿松石等点缀，世间罕有。后驱车前往【雍布拉康】，"雍布"意为"母鹿"，"拉康"意为"神殿"。雍布拉康是松赞干布和文成公主在山南的夏宫，后改为黄教寺院。后入住扎西曲登村藏家民宿休息。后欣赏非物质文化遗产--藏戏。源自山南地区扎西曲登村的扎西雪巴藏戏，是藏戏流派中古老的一支。有着悠久的历史和深远的内涵，同时又具有独特的艺术特征。

住宿

扎西曲登民宿

D5山南地区-林芝地区

交通

汽车：约100公里

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含

行程

早餐后出发至林芝，途经西藏有名的酥油产地、高山牧场-贡德林草原，沿着拉林高速【网红318川藏线】318线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河等。参观国家5A级景区【巴松措】又名措高湖，是集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体的景区，巴松措景区是红教（藏传佛教宁玛派）的神湖和圣地。湖面海拔3480米。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。沿318国道顺山路而上翻越【色季拉山口】，登临海拔4728米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝。晚餐品尝石锅鸡后入住酒店。
温馨提示：今天路途及乘车时间较长，沿途有限时限速，定时定点停车下车暂停。请按规定时间上车。请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。

住宿

慧光大酒店，诺央林酒店，龙都宾馆，嘉悦大酒店或同级

D6林芝地区-林芝地区

交通

汽车：约100公里

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含

行程

早餐后前往西藏原始的苯教推崇的神山【苯日神山】【雅尼湿地】（游览时间约60分钟）。在这里打卡西藏的【玻璃栈道观景台】-网红打卡地。雅尼国家湿地公园是雅鲁藏布江与尼洋河的汇流之处，是植物的王国、候鸟的天堂、野生动物的珍贵栖息地，也是宝贵的湿地资源。【苯日神山】是一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山至今仍然被加以重视和崇拜。绕转雅尼湿地也是全世界众多信众心中的理想。后游览人类最后的秘境前往有“世界第一大峡谷”之称的-【雅鲁藏布大峡谷】；（游览时间不少于150分钟），大峡谷景区是青藏高原具有神秘色彩的地区，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了壮丽奇观。在观景台可近距离观看到——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，也称为“羞女峰”。另有雅鲁藏布大峡谷、千年古桑树、大峡谷亲水台、大渡卡遗址等景点；后参观【曲觉拉康】，藏语意为“从河中来的”，也称曲觉沃寺，意为“水佛”，亦是当地非常有特色不走大门翻墙而入的寺庙。当地人认为朝拜由释迦牟尼化身而来的四臂观音自成像，等同朝拜释迦牟尼12岁等身真身佛像，具有超凡的加持力，甚为殊胜。晚餐品尝牦牛汤锅后入住酒店。

住宿

慧光大酒店，诺央林酒店，龙都宾馆，嘉悦大酒店或同级

D7林芝地区-拉萨

交通

汽车：约100公里

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含

行程

早餐后参观【藏寨民俗村】，到藏族同胞家里品尝正宗的酥油茶，青稞饼，糌粑，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族文化。【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等:清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。之后沿拉林高速返回拉萨，途中远观邦杰塘草原，海拔4700米，周围雪山连绵起伏，牧场边的"帕乔日麻卜"神山，更是信徒们心目中的圣地。穿越【米拉山隧道】前往拉萨，沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，晚餐品尝烤羊餐，后布达拉宫广场，固定时间观赏夜景。
温馨提示：景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。
特别提示：本日车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。

住宿

鹏泰大酒店，白玛曲秘花园酒店，美源酒店，益豪酒店或同级

D8拉萨-拉萨

交通

汽车：约240公里

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：包含

行程

早餐后随后驱车前往【羊卓雍措】（山顶游览时间不少于30分钟；湖边游览时间不少于30分钟）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。体验安排换藏装拍照，参观后返回拉萨，入住酒店。
温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。1、交通：本日行程约240KM，山路崎岖，需时约5小时左右!2、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，气温较低，坐车时间较长。途中餐厅条件较差，请客人自备一些高热量的零食在车上食用，请备厚外套，晕车药品及食物。需注意安全。

住宿

鹏泰大酒店，白玛曲秘花园酒店，美源酒店，益豪酒店或同级

D9拉萨-拉萨

交通

汽车：约100公里

用餐

早餐：包含；午餐：包含；晚餐：自理

行程

早餐后参观古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。随后参观【药王山观景台】（30分钟），拍布达拉宫全景；午餐后游览【大昭寺广场】(游览时间约60分钟)大昭寺广场是个感受当地藏民转经的好地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（因大昭寺（85元/人）不定期举行宗教活动且需要提前预约门票，为了不影响游客参观，若您有进大昭寺的需求，请抵达后提前一天告知导游，导游将协助您手机预约后买门票后进大昭寺自由参观）之后随当地信徒一道步入【八角街】（自由活动约30分钟）是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。体验打卡八廓街网红观景台，遥望布达拉宫、大昭寺金顶等拉萨城市风光。参观西藏唯一一座财神寺庙——【扎基寺】。来此朝拜的多是前来拉萨做生意、工作的外来人口，这些生意人来此朝拜后，都感觉非常灵验,于是经过口口相传，扎基寺就演变成求财灵验的寺庙；后拉萨站乘有氧列车返回。
温馨提示：1.因布达拉宫限流参观等特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同布达拉宫专职导游进入;2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。3.游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。4.由于保护文物的原因，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游的时间安排。5.团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。

住宿

鹏泰大酒店，白玛曲秘花园酒店，美源酒店，益豪酒店或同级

D10拉萨-北京

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：包含；午餐：自理；晚餐：自理

行程

拉萨乘火车，返回北京

住宿

火车上

D11北京-北京

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

火车行驶途中，参观高原风光

住宿

火车上

D12北京-北京

交通

火车：约40小时

用餐

早餐：自理；午餐：自理；晚餐：自理

行程

火车抵达北京西，回到出发地

住宿

无

行程	交通	住宿	用餐
第1天北京-拉萨	火车：约40小时	无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理
第2天拉萨-拉萨	火车：约40小时	无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理
第3天拉萨-拉萨	火车：约40小时	鹏泰大酒店，白玛曲秘花园酒店，美源酒店，益豪酒店或同级	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理
第4天拉萨-山南地区	汽车：约80公里	扎西曲登民宿	早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
第5天山南地区-林芝地区	汽车：约100公里	慧光大酒店，诺央林酒店，龙都宾馆，嘉悦大酒店或同级	早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
第6天林芝地区-林芝地区	汽车：约100公里	慧光大酒店，诺央林酒店，龙都宾馆，嘉悦大酒店或同级	早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
第7天林芝地区-拉萨	汽车：约100公里	鹏泰大酒店，白玛曲秘花园酒店，美源酒店，益豪酒店或同级	早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
第8天拉萨-拉萨	汽车：约240公里	鹏泰大酒店，白玛曲秘花园酒店，美源酒店，益豪酒店或同级	早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
第9天拉萨-拉萨	汽车：约100公里	鹏泰大酒店，白玛曲秘花园酒店，美源酒店，益豪酒店或同级	早餐：包含午餐：包含晚餐：自理
第10天拉萨-北京	火车：约40小时	火车上	早餐：包含午餐：自理晚餐：自理
第11天北京-北京	火车：约40小时	火车上	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理
第12天北京-北京	火车：约40小时	无	早餐：自理午餐：自理晚餐：自理

费用
说明

费用包含

· 火车：北京—拉萨—北京往返空调火车硬卧（火车上餐自理）直达或者西宁/兰州中转联程票以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额。
· 住宿：当地舒适型酒店2人间（独卫、热水、彩电，因气候原因不开空调）产生单男单女补房差；山南扎西曲登民宿2人间（当地藏族特色家庭住宿，较内地条件差别较大，随机分配户型条件不等）。参考酒店如下：拉萨：鹏泰大酒店，白玛曲秘花园酒店，美源酒店，益豪酒店或同级林芝：慧光大酒店，诺央林酒店，龙都宾馆，嘉悦大酒店山南：扎西曲登民宿
· 餐饮：全程 7早 11 正餐，正餐25元/顿人，特色餐35元/顿人，正餐八/十人一桌，七/八菜一汤（放弃用餐，餐费不退）；特色餐以实际安排为准。火车上不含餐；（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，可能有些为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）其中有可能会有2次早上出发过早，早餐有可能为路早用餐不习惯者可自备食物。自由活动期间用餐请自理。
· 交通：全程正规旅游用车，保证 1 人 1 正座；接送为接送中心随机用车车型不定。注意：因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施。
· 导游：当地优秀持证中文导游
· 保险：含旅行社责任险、旅游意外保险

费用不含

· 景点：关于门票特别说明：由于当地景区门票政策变化较大，各年龄段门票差异较大，为了保证各位游客均能享受到相应的优惠政策，现将景区门票列出参考价格，请根据有效身份证年龄（精确到年月日）出团后交给导游。以实际发生为准。其余未标注景区小门票和景区交通（观光车、电瓶车、索道等。）费用不含，游客根据实际情况选择。布达拉宫票务特别说明：1、由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量预约，实名制参观，申请名单需提前上传至相关管理部门审核批复，需要最少15天之前预约。具体游览时间及线路以批复为准。如因名单未能按照要求时间给到或布达拉宫管理部门未批复，请游客配合通过小程序等预约布达拉宫门票。可能会存在预约不到情况，视为放弃。2、游客参观布达拉宫时可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观，会出现分批、分时，等待时间较长情况出现，请谅解。旺季或其它特殊情况，可能会出现导游不陪同进入提供讲解情况。因西藏地区特殊性，寺庙类景区多为古建筑群，门票等用作维修维护、供养僧俗等使用，敬请理解，尊重信仰。如有70周岁以上人群，是否收取门票需根据当地实际情况，请周知。年龄段 60周岁以下 60—70周岁 70周岁以上布达拉宫 200 100 100 昌珠寺 35 35 35 羊卓雍措 100 60 60 雅尼湿地+玻璃栈道 70 35 免票巴松措大门票 120+50必消景交 60+50必消景交免票+50必消景交雍布拉康 30 30 30 雅鲁藏布大峡谷 150+90必消景交 75+90必消景交免票+90必消景交合计 845 535 365 根据个人情况可选择：布达拉宫讲解器+讲解服务50元/人，扎西曲登藏戏表演20元/人；

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· 成团方式：此产品为代理产品，产品提供方为山海边（北京）国际旅行社有限公司

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